Oppure hai sempre iniziato smettendo poco dopo?
Possiamo aiutarti a fare il primo passo verso una...
ALIMENTAZIONE VEGANA SOSTENIBILE
- Affidati a professionisti dell'alimentazione vegan
- Impara a seguire una dieta senza cadere nella monotonia
- Raggiungi l'abitudine e la sostenibilità per conquistare i tuoi obiettivi
CHI SONO
Mi chiamo Fabio Andreoli,
Sono biologo nutrizionista e personal trainer.
Prima di essere nutrizionista però sono stato un’atleta.
Per 10 anni nella nazionale di Judo, 6 volte campione italiano, vincitore di 2 coppe Europa e diversi altri trofei internazionali.
Ma cosa di cui vado molto fiero, sono stato uno dei primi sportivi ad alto livello VEGANO.
Oggi sono fondatore di Vegan Coach.
Ma come sono arrivato a questo?
NON ERO SODDISFATTO DEL SERVIZIO DI PREPARATORI E NUTRIZIONISTI
Tutti mi sconsigliavano la dieta vegana
- I Nutrizionisti credevano che sicuramente sarei incorso in carenze, avrei peggiorato la performance e distrutto la mia carriera agonistica, oltre a crearmi dei seri problemi di salute.
- Ai professionisti della nutrizione vegetale gli mancava l'esperienza “pratica” sul terreno sportivo, e inoltre si preoccupavano soltanto degli aspetti “tecnici” della mia alimentazione e del mio allenamento, senza pensare a quello che io cercavo.
- I "Guru" del mondo vegetale consigliavano soluzioni assurde, basate su opinioni personali e non sui fatti.
ERO ANCHE STANCO DI...
TERRORISMO PSICOLOGICO
Nel miei anni da atleta della Nazionale, la mente viene messa in ogni istante a dura prova, il terrorismo psicologico di figure professionali non era un supporto tutt’altro, mi ha tirato per tempo verso il basso. Questo purtroppo è il problema di molte persone che si avvicinano alla dieta vegana.
DIETE RESTRITTIVE
Seguire una dieta che ti mette nella condizione di pensare “odio la dieta” è sbagliata a prescindere. Da quando è mondo qualcuno riesce ad avere buoni risultati facendo qualcosa che odia? Non è possibile.
FARE LA CAVALLETTA
Alimentazioni strutturate nel modo sbagliato ti mettono nella posizione di non riuscire a seguire il percorso e di cadere in tentazione. Cambiare nutrizionista saltellando prima da uno è poi dall’altro non è la soluzione. E’ necessario trovare figure specializzate.
DOPO ANNI, ECCOCI COn VEGAN COACH!
Il primo progetto focalizzato sull’alimentazione vegana
QUESTO E' IL MIO TEAM
Alessandra Giuliani
Nutrizionista
Elena Ferretti
Personal Food Coach Personal Trainer
Filippo Beltrame
Personal Trainer
Giorgia De Angelis
Personal Trainer
Maria Vittoria Chionni
Istruttrice di Yoga
Matteo Brunetti
Personal Food Coach Personal Trainer
Mattia Dodaro
Personal Trainer
Romina Giampino
Osteopata
E questo è il modo in cui…
CI DEFFERENZIAMO DAI CLASSICI NUTRIZIONISTI
NUTRIZIONISTA
- Professionista generalista
- Prima visita di analisi della persona
- Piano nutrizionale personalizzato
- 4 controlli mese
- 1 mese di revisione della dieta
- 1 mese di coach per capire i tuoi bisogni e risolvere i problemi
- Strumenti per aiutarti a gestire in autonomia la tua alimentazione
VEGAN COACH
- Professionista specializzato nel vegan
- Prima visita di analisi della persona
- Piano nutrizionale personalizzato sostenibile
- 4 controlli al mese
- 1 mese di revisione della dieta vegana
- 1 mese di coach per capire i tuoi bisogni e risolvere i problemi
- Strumenti per aiutarti a gestire in autonomia la tua alimentazione
CON IL TEAM DI VEGAN COACH POTRAI
Qualsiasi sia il traguardo da raggiungere: dimagrimento, miglioramento della massa muscolare o della performance con una dieta plant based si può realizzare concretamente il tuo sogno.
Sarai guidato da un team di esperti che spazzerà via tutti i dubbi tu possa avere, accompagnandoti verso il risultato, risolvendo ogni problema che possa sorgere, adattando il percorso alla tua vita
Finalmente potrai gestire in maniera semplice la tua vita, ritrovando un buon rapporto col cibo e col tuo corpo.
Il miglioramento non è solo quello fisico ma anche nella capacità di guardarsi e nella fiducia in sé stessi.
Educare il proprio corpo e il proprio stile di vita vuol dire non essere più schiavo delle diete o delle schede di allenamento finalmente, ma comprendere i principi che stanno dietro ai risultati e applicarli naturalmente.
Desideri iniziare un percorso di miglioramento sostenibile?
Affidati ai nostri vegan coach
CONSULENZA START
- Visita ONLINE o dal VIVO - Affronterai la prima analisi a 360° per approfondire tutti gli aspetti della tua vita e non solo quello alimentare (che in molti casi è addirittura marginale rispetto al resto).
- Redazione di un Piano Nutrizionale su misura plant-based.
- Monitoraggio Costante per 1 Mese - Modificare il percorso strada facendo a seconda delle difficoltà che incontrerai, delle mutate esigenze di vita e soprattutto in funzione delle fasi del percorso.
- Coach di Affiancamento per 1 Mese - Avrai delle guide che ti accompagnano passo per passo verso l’obiettivo, senza doversi preoccupare di nessun dettaglio. Avrai qualcuno che pensa a cosa è meglio per te e costruisce nel frattempo una strada su misura.
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Potrai parlare direttamente con il tuo Tutor Vegan Coach che risponderà a tutte le tue domande.
(L’offerta è valida solo su questa pagina)
NON SONO SICURO SIA ADATTO A ME
E' Adatto a te se sei...
- Una persona vegana, vegetariana o incline alla dieta plant based
- Una persona motivata a raggiungere gli obiettivi.
- Una persona di mentalità aperta, per ottenere più di quello che si ha bisogna diventare più di quello che si è.
NON E' ADATTO SE SEI..
- Una persona che cerca un dimagrimento rapido, o risultati irrealistici in poco tempo
- Una persona che cerca un dimagrimento rapido, o risultati irrealistici in poco tempo
QUALI SONO I RISULTATI DI UN'ALIMENTAZIONE VEGANA SOSTENIBILE?
Mario aveva l’obiettivo di passare da una dieta onnivora, con alimentazione monotona da bodybuilder, a una dieta vegana, cercando contemporaneamente di migliorare la composizione corporea. Per evitare difficoltà eccessive abbiamo optato per una transizione graduale, partendo da una dieta vegetariana e riducendo a mano a mano gli alimenti di origine animale. Abbiamo costruito in piano alimentare sulle sue esigenze con il giusto equilibrio di macro e micronutrienti. Mario è stato davvero in gamba, è riuscito sempre ad applicare le modifiche che nel tempo abbiamo apportato, procedendo con grande determinazione.
In 3 mesi abbiamo agito a 360° sullo stile di vita di Valerio. Lavorando su una nave da crociera ed essendo vegano è stato davvero difficile riuscire a costruire un alimentazione sostenibile ed efficace per i suoi obiettivi con i pochi alimenti a disposizione. Sul lato alimentare abbiamo alzato le calorie, che erano troppo basse, e riequilibrato i macronutrienti, specialmente le proteine (troppo spesso basse in una dieta a base vegetale non correttamente pianificata). Per l’allenamento siamo passati da una tabella fissa con troppo cardio e lavoro muscolare con macchine a pompaggio, ad una split principalmente sugli esercizi fondamentali a medie e basse ripetizioni, per potenziare il sistema nervoso e lavorare sulla tensione meccanica, una volta raggiunti carichi soddisfacenti. Un grande risultato per Valerio che non ha mai mollato nonostante le grandi difficoltà.
Circa 4 mesi di lavoro…i primi 4 mesi, perché ancora il percorso è lungo.
Obiettivo: strutturare un regime alimentare corretto e dimagrire. Principale difficoltà: stress molto alto, ritmi di lavoro forsennati. Quindi abbiamo lavorato su un piano alimentare che si conciliasse il più possibile con i suoi ritmi di vita e i suoi gusti personali, in modo da ridurre al minimo lo stress almeno su quel fronte.
Maria da parte sua ha dimostrato una grande determinazione. Ha dimostrato a tutti e in primis a se stessa che nonostante le difficoltà andare avanti è la componente essenziale per la vittoria.
Spesso pensiamo che per ottenere risultati servano sacrifici immensi…e più grandi sono e più si migliora… Ebbene è vero il contrario. La semplicità e la flessibilità vincono.
Con Maria (nome di fantasia) abbiamo portato avanti un percorso di 4 mesi, l’obiettivo era sicuramente dimagrire ma nel contempo imparare le basi di un’alimentazione flessibile, in modo da conciliare la nutrizione con il suo stile di vita variabile (lavora su turni). L’allenamento è stato essenziale, abbiamo lavorato sul miglioramento degli schemi motori di base, tramite esercizi propriocettivi, di attivazione muscolare, rafforzamento del core e mobilizzando le zone che presentavano rigidità. Esercizi di stretching mirati, a complemento degli esercizi di mobilità, per migliorare l’elasticità dei tessuti e affievolire fastidi e dolori causati anche dalla recente operazione al piede dx per alluce valgo. Infine aumento del dispendio calorico, soprattutto con tapis roulant e progressioni sulla velocità, per raggiungere una media passi giornaliera soddisfacente.
Mario (nome di fantasia) è un atleta di Brazilian Jiu Jistu internazionale di alto livelo…ed è vegano. Aveva la necessità di perdere grasso senza perdere la performance. Il carburante d’elezione per questi sport sono senza dubbio i carboidrati. Costruire un alimentazione ad alta prevalenza di questo nutriente, col giusto apporto di proteine e un minimo di grassi però non sarebbe stato sufficiente.
L’ingrediente segreto è sempre il realizzare il tutto sulla base delle preferenze individuali, cercando di rendere il tutto più semplice possibile. Mario inoltre è riuscito ad ottenere questo risultato (-8kg conservando la massa magra) nonostante vari problemi fisici affrontati in questo periodo. Inoltre è determinato a migliorare ancora.
Il peso non è tutto (soprattutto per i vegani). Poco più di 3 mesi e solo 3 kg di differenza tra la prima e la seconda foto. Da cosa dipende il successo della nostra ricomposizione? Il peso non è tutto, il nostro focus non dovrebbe essere la bilancia ma gestire in maniera corretta allenamento e stile di vita (tra cui c’è ANCHE l’alimentazione). Maria (nome inventato) vive in una metropoli europea e ha dei ritmi di vita forsennati.
La questione dunque non era “fare una dieta”, ma riuscire a incastrare allenamento e alimentazione nel suo stile di vita cercando al contempo di migliorarlo. In tempo di lockdown tutto l’allenamento è stato eseguito a casa, oscillando tra le 2 e le 3 sessioni a settimana (a seconda degli impegni e dei livelli di stress). Maria ha affrontato molte difficoltà, ma è sempre andata avanti sulla strada corretta e a questo si deve il suo successo…anche se il grosso del miglioramento deve ancora venire.Approfitta ora dell’offerta…
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Una volta lasciato il contatto verrai ricontattato entro 24h.
Il percorso è strutturato a step progressivi che ti porteranno da un ipotetico livello 0, dove non sai nulla o quasi, fino a essere padrone della tua strada. Perché un percorso a step? Perché l’obiettivo non è la velocità di trasformazione, ma la sicurezza del risultato.
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E SE DURANTE LA VISITA NON MI TROVASSI BENE?
Siamo certi della qualità del nostro servizio, pertanto al termine della prima visita potrai richiedere il rimborso completo.
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FAQ
I nostri nutrizionisti/coach cercheranno di strutturare il piano in modo da renderlo più semplice e sostenibile possibile per te, ma nel caso qualcosa andasse storto si può aggiustare la rotta o anche fare inversione finchè non si trova la strada giusta
Tutti i nostri professionisti saranno a disposizione in determinate fasce orarie per risolvere tutti le tue perplessità
Sono a disposizione i pagamenti tramite bonifico (normale o ricorrente) e carta di credito (singola o a rate). Tuttavia prima ti consigliamo di parlare co il tuo Tutor Vegan Coach. Ti aiuterà lui ad effettuare il pagamento.
Sicuramente qualsiasi cosa abbia un valore ha anche un costo.
Potresti risparmiare facendo da solo (risparmieresti il 100%) o affidandoti a qualcuno di meno competente che costa meno (puoi risparmiare anche il 50%)…
Ma ti verrebbe ma in mente di andare fare un viaggio di lavoro da Roma a Milano a piedi per risparmiare sul costo del biglietto? O di andarci in bicicletta perché costa meno?
Arriveresti sicuramente con un ampio ritardo…sempre che tu alla fine ci arrivi.
Ho imparato sulla mia pelle che ci sono cose su cui non vale la pena essere avari…perché comunque alla fine ci si rimette.
Non è possibile che non si trovi una strada. Magari serviranno più tentativi, ma alla fine si riesce a trovare la via giusta per ogni singola persona. I nostri vegan coach sono a disposizione per guidarti, non per giudicarti.
I corsi che ho fatto non hanno mai funzionato:
Probabilmente hai già tentato altre strade in passato, ma senza raggiungere l’obiettivo.
Il motivo è questo: il percorso non era costruito su di te o non rispettava i requisiti minimi di sostenibilità o non ti ha insegnato nulla e quindi alla fine sei tornato al punto di partenza.
Ma se questi punti vengono rispettati il risultato è assicurato…sempre che tu sia sufficientemente motivato a metterti in gioco e a cambiare il tuo modo di pensare.
Questo non è un problema, sarai sempre tu a decidere cosa inserire nei tuoi piani alimentari
Nessuno giudica le tue scelte, sarai libero di decidere con i nutrizionisti/coach la strada da seguire, scegliendo gli alimenti che preferisci e potendo cambiare la configurazione del piano in qualunque momento
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